엄마들이 직장 생활을 하면서 아기에게 젖을 먹일 수 없는 경우, 엄마의 젖을 짜서 아기에게 제공하는 것은 최상의 영양 공급 방법 중 하나입니다. 하지만 이 과정에서 일부 영양소와 면역 성분은 보관 조건과 기간에 따라 변할 수 있으며, 특히 아기의 장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 불필요하게 젖을 짜서 먹이지 않도록 주의해야 합니다. 아래는 건강한 만삭아를 키우는 엄마가 직장에 다닐 때 젖을 짜고 보관하는 방법에 대한 안내입니다.
모유 유축 준비 과정
- 손을 15초 이상 비누로 씻습니다. 손톱 밑도 청결하게 닦아야 합니다.
- 유축기를 사용한다면, 깔때기, 부품, 튜브 등이 깨끗한지 확인하고 유축기 겉면도 깨끗하게 닦습니다. 깨끗하게 짤수록 모유의 단백질 함량을 유지할 수 있습니다.
- 유축 전에 유방이나 유두를 따로 닦거나 처음 몇 방울을 버리거나 살균할 필요는 없습니다.
- 모유 전용 용기나 깨끗한 식품 보관용기를 사용하며, 비스페놀 A 제품은 피해야 합니다.
모유 유축
수동 모유 유축 방법
- 수동 모유 유축은 엄마의 손으로 모유를 직접 유축하는 방법입니다. 아래는 이 방법의 절차입니다.
- 손과 유방을 깨끗하게 씻고 건조합니다.
- 편안한 자세를 취하고 유방을 살짝 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다.
- 엄지와 검지로 유방 주위를 두드리며 모유 흐름을 돕습니다.
- 중지와 약지를 이용해 유방을 약간 압박하면서 모유를 유축합니다. 손가락을 사용해 압박하는 지점을 바꿔가며 모유를 유축합니다.
- 다른 손으로는 유방 주위를 부드럽게 마사지하면서 모유 흐름을 돕습니다.
- 다른 유방도 같은 절차로 유축합니다.
- 유축이 끝나면 모유 흐름을 돕는 마사지를 이용해 유방을 부드럽게 마무리합니다.
전동식 모유 유축기 사용 방법
- 전동식 모유 유축기는 전원으로 작동하는 기계를 사용하여 모유를 유축하는 방법입니다. 아래는 이 방법의 절차입니다.
- 손과 유방을 깨끗하게 씻고 건조합니다.
- 유축기를 조립하고 유방에 부착된 부분을 편안하게 배치합니다.
- 유축기의 속도와 진동 강도를 조절하여 엄마의 편안한 수준으로 설정합니다.
- 유축기를 켜고 모유 유축을 시작합니다.
- 유축기의 부착 부위는 유방 주위에 배치되며, 자동으로 모유를 유축하도록 돕습니다.
- 유축이 끝나면 유축기를 끄고 부착 부위를 제거합니다.
- 유축기 부위를 깨끗하게 세척하고 보관합니다.
모유유축 간격
일반적으로 아기가 태어난 후 초기에는 2~3시간 간격으로 모유 유축을 시작하는 것이 일반적입니다. 그러나 아기의 성장과 요구에 따라 유축 간격을 조절할 수 있습니다. 엄마와 아기의 상황을 고려하여 적절한 모유 유축 간격을 찾는 것이 중요합니다. 만약 모유 유축 간격을 결정하기 어려운 경우 의사나 산전관리사와 상담하는 것이 좋습니다.
모유 보관방법 및 모유 먹이는 순서
모유 보관
- 모유는 16-25°C 범위에서 4시간 동안 보관합니다.
- 15°C(보냉 가방에 블루아이스)에서는 24시간, 4°C 냉장실에서는 4일, -18°C 이하 냉동실에서는 6개월 동안 안전하게 보관할 수 있습니다.
- 4일 이내에 먹이지 않을 젖은 짠 후 냉동하는 것이 좋습니다.
- 먹다 남은 양이 없도록 60-120cc를 담아 깊숙이 보관합니다.
- 유축 젖과 신선한 젖을 섞을 때는 체온 정도의 신선한 젖을 먼저 식힌 후 기존에 보관했던 모유와 섞는 것이 좋습니다. 양이 적을 경우 냉장실에서 따로 보관한 뒤 온도가 낮아진 후 섞어서 먹일 양으로 만들 수 있습니다.
보관 모유 사용 순서
- 신선한 모유에는 엄마와 아기가 최근 접한 환경과 관련된 면역 성분이 들어 있어 가장 좋습니다.
- 냉장이나 냉동 모유보다 면역 활성이 높기 때문에 신선한 젖부터 먹이는 것이 좋습니다.
- 냉동 젖만 남아 있다면 냉동 젖을 먼저 먹이는 것이 좋습니다.
모유 해동 방법
- 다음 날 먹일 양의 젖을 전날 냉장실에 옮겨 녹이는 것이 가장 좋습니다.
- 녹인 젖은 얼음 크리스털이 거의 없을 때 냉장고에서 24시간 동안 보관할 수 있습니다.
- 따뜻한 물에 담겨 있는 그릇 안에서 부드럽게 흔들어서 지방층이 잘 섞이도록 녹이는 것도 방법입니다. 하지만 천천히 냉장실에서 해동하는 것이 지방 손실을 더 줄일 수 있습니다.
- 해동 후 24시간 이내에는 실온에 2시간 이상 방치하지 않도록 주의해야 합니다. 한 번 녹인 젖은 다시 얼려서는 사용하지 않아야 합니다.
모유 데우기
- 아기마다 선호하는 온도가 다를 수 있으므로 젖을 시원하게, 미지근하게, 혹은 따뜻하게 데워서 먹이면 됩니다.
- 모유는 전자레인지로 데우지 않도록 주의해야 합니다. 전자레인지는 모유를 균일하게 데우지 못하며, 모유의 영양소와 면역 성분이 파괴될 수 있습니다.
- 짜서 보관한 젖은 먹이기 전에 부드럽게 흔들어서 지방이 골고루 섞이게 해 주세요.
- 먹다 남은 젖은 2시간 이내에 반드시 버려야 합니다.
위의 설명과 방법에 따라 안전하고 영양을 잘 유지할 수 있는 방법으로 엄마가 직장 생활을 하면서 아기에게 모유를 제공할 수 있기를 바랍니다.
댓글